Mijn opleiding heb ik gevolgd aan het Instituut voor Integrale Yoga Nederland. Om een beeld te geven van wat de yoga allemaal in zich draagt wil ik graag kort uitleggen wat de oorsprong van yoga is. De fundamentele teksten van yoga, de yoga soetra's, zijn geschreven door Patanjali. Deze soetra's worden gezien als de basis van yoga.

In zijn teksten zijn 4 hoofdstromingen van yoga omschreven:

• Bhakti yoga: de yoga van liefde en toewijding.
• Jnana yoga: de yoga van onderzoek langs de weg van het intellect. 
• Raja yoga: de yoga van de naar binnen gerichte concentratie, hatha yoga is hier een onderdeel van. 
• Karma yoga: de yoga van handeling zonder gehechtheid en zonder eigen belang.

Integrale yoga is een volledige yoga waarin alle bovenstaande yogavormen worden samengebracht. Ieder mens heeft een aangeboren voorkeur voor één van deze vormen, de integrale yoga helpt je je te verdiepen op alle gebieden. Dat betekent concreet dat er in de lessen aandacht wordt besteed aan de lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen en verschillende vormen van meditatie. Als je wat langer yoga beoefent kun je ervoor kiezen om lessen te volgen die zich meer richten op het filosofische aspect van de yoga.

Daarnaast staat het woord 'integraal' voor het toepasselijk maken van de yoga in ons dagelijks bestaan. Hoe kun je er voor zorgen dat je met aandacht je leven leeft? En zorg draagt voor jezelf terwijl je al het andere ook kunt blijven zien. Hoe kun je je bewust worden van je spanningen, waar in je lichaam kun je dit waarnemen en hoe kun je de spanning verminderen? Door het beoefenen van integrale yoga kun je inzicht krijgen in jezelf, je gedrag en de dieperliggende overtuigingen waardoor je doet wat je doet en bent wie je bent.

Door deze veelzijdigheid is integrale yoga voor iedereen geschikt, zowel voor mensen die op zoek zijn naar wat rust en ontspannende oefeningen als voor mensen die geïnteresseerd zijn in de filosofische achtergronden van yoga.

Naast yoga heb ik mij ook verdiept in verschillende andere stromingen, waardoor ik allerlei elementen met elkaar verweef tot een boeiend geheel.